보건소-공지사항
■ 폭염경보 발령시
- 12시~오후 5시 사이에는 야외활동을 금지하세요.
- 준비없이 물에 들어 가거나 갑자기 찬물로 사워를 하지 마세요.
(심장마비 위험)
- 선풍기를 창문쪽으로 돌려 환기를 유도하세요.
(선풍기를 장시간 연속 사용은 자제)
- 늦은 시간의 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고
정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요.
- 넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 방지하고 노출부위는 썬크림 등
자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요.
- 어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는
두꺼운 담요나 옷으로 감싸지 마세요.
- 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 금지시키고
가족 및 친척․이웃이 수시로 상태를 점검하세요.
■ 증상에따른 온열질환 분류
분 류 | 주요증상 |
열사병 | - 중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태) - 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부(>40℃) - 심한 두통 / 오한 - 빈맥, 빈호흡, 저혈압 |
열탈진 | - 체온은 정상, 혹은 상승 (≤40℃) - 땀을 많이 흘림 (과도한 발한) - 극심한 무력감과 피로 - 창백함, 근육경련 - 오심 또는 구토 |
열경련 | - 근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락) |
열실신 | - 실신(일시적 의식소실) - 어지러움증 |
열부종 | - 손, 발이나 발목의 부종 |
기타 | - 기타 열 및 빛의 영향 - 상세불명의 열 및 빛의 영향 |
■ 폭염대비 3대 건강수칙
① 물을 자주 마십시다.
- 갈증을 느끼지 않아도 자주 물, 스포츠 음료나 과일주스를 마십시다.
② 시원하게 지냅시다.
- 실내온도를 적정수준(26℃)으로 유지합니다.
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 햇볕을 차단합니다(양산, 모자 착용)
③ 더운 시간대에는 휴식합시다.
- 낮 1시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.
※ 갑자기 날씨가 더워질 경우
자신의 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합시다.
